У літню спеку багатьом здається, що найкращий спосіб швидко освіжитися — стати під крижаний душ. Однак науковці попереджають: така звичка може не лише не охолодити організм, а й нашкодити здоров’ю. Особливо обережними варто бути людям із серцево-судинними захворюваннями.
З настанням спекотних днів чимало людей рятуються від високих температур холодним душем. Проте вчені радять не поспішати з таким способом охолодження. Як пояснив професор анатомії Університету Ланкастера Адам Тейлор, різке охолодження тіла не допомагає знизити внутрішню температуру організму, а інколи навіть працює навпаки.
Фахівець пояснює: коли на вулиці спекотно, організм природним чином розширює кровоносні судини, щоб віддати надлишок тепла через шкіру. Якщо ж людина різко стає під холодний душ, судини звужуються, крові до поверхні шкіри надходить менше, а тепло фактично «замикається» всередині організму.
За словами професора, таким чином тіло отримує сигнал не охолоджуватися, а навпаки — зберігати тепло.
Особливо небезпечним різке охолодження може бути для людей із серцево-судинними захворюваннями. Дуже холодна вода здатна викликати різке звуження судин, підвищення артеріального тиску та збільшити навантаження на серце. Саме тому лікарі не рекомендують після перебування на спеці занурюватися у крижану воду або приймати дуже холодний душ.
Водночас і надто гарячий душ не стане порятунком. Якщо температура води вища за температуру тіла, вона лише додатково нагріває організм.
Найкращим варіантом у спекотний день вчені називають душ із теплою водою температурою приблизно 26–27 градусів. Саме така вода допомагає організму поступово охолодитися без стресу для судин.
Є ще одна причина відмовитися від крижаної води. За словами фахівців, холодний душ гірше змиває шкірне сало, піт та бактерії. Через це на шкірі можуть залишатися забруднення, які сприяють появі неприємного запаху та подразнень.
Медики радять у спекотні дні також пити достатньо води, уникати тривалого перебування під прямими сонячними променями та не допускати різких перепадів температури, щоб не створювати зайвого навантаження на організм.